室外光污染已眾所周知，而室內的光污染卻被大多數人忽視。一項調查顯示，幾乎90%的家庭在挑選燈具時，只關注燈具外觀及節能性和功率大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關乎照明環境是否能達到健康標準，很少有人關心。

而科學研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力長期存在，會使人，尤其嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致失眠。在日常生活中應避免整體光源過亮、亮度強弱不分、明暗對比太強烈、燈光五顏六色、不考慮色溫、床頭擺放熒光臺燈、總將可調光源的亮度調至最大、電視墻一側開燈等錯誤做法。

如何避免家裝燈具中的“光污染”?照明專家建議，一方面要注重合理的室內布光設計，比如注意燈光的色彩協調，避免眩光，選擇對眼睛影響小的顏色，避免光線直射人眼等;另一方面，消費者也要提升照明設計的理念，購買大品牌、高品質的燈具，裝飾出健康無污染的居室環境。消費者購買燈具時，不但要考慮照度，也就是我們常說的瓦數，還要學會考慮色溫。

正規廠家生產的燈泡會在包裝上標明色溫，常用的色溫是2700k，即普通白熾燈的色溫，其特點是感覺光線溫暖，但不夠亮，適合用于臥室床頭、壁燈等局部照明;3000k是最接近自然光的色溫，屬暖光，光線既溫暖又明亮，適用于家中整體照明設計;5000k以上是白光，屬冷色光，可以讓人精神集中，適用于辦公、學習等場所。另外，盡量選擇更環保節能的LED產品。

更重要的是，要選擇大品牌的產品，比如雪萊特，作為國內LED健康照明的領導品牌，雪萊特“健康LED照明”系列產品重點強調光的健康指數。與其他品牌相比，其產品的光色最為柔和、舒適、不刺激視覺，從設計的源頭杜絕了光污染的危害。其產品幾乎涵蓋了室內照明的方方面面，有超薄設計的LED筒燈、嵌燈;超強省電、超長壽命的LED T8日光燈;專為水晶燈設計、盡顯璀璨奪目的LED蠟燭燈;尤其是雪萊特專利產品——3W、3.8W、5W、6W、9W“小越亮”LED球泡燈，一經上市，便引起了市場上的廣泛關注。

避免室內照明“光污染”的方法

造成室內光污染的原因很多，但從照明設計方面來看的原因都有哪些呢?照明專家表示：“目前很多消費者對室內照明設計存在誤區，主要表現在：燈飾過多、燈光過亮或暗、顏色復雜，其實這些問題在照明設計中都可以避免。”并提出了一下幾點建議：

1.室內照明應適應空間功能需求。不少消費者為了追求裝飾效果，大量使用燈飾。其實裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。如從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜采用暖色光源。實施“重點照明”，如需要看書，裝一個健康LED臺燈，針對區域內裝一個燈就可以，燈光不要太多，溫馨柔和就好。

2.要正確選擇燈具。在選擇燈具時，應該選擇那些具有高顯色性、高頻閃、性能穩定等特點的燈具。雪萊特“健康LED照明”系列產品，采用進口頂級芯片，光色好、光效高;采用專利陶瓷散熱技術，經過國家級實驗室精確調試，光電參數控制在最佳范圍內，光色柔和舒適，可以有效緩解視疲勞。性能穩定的燈具可使電源效率高，壽命長，各項保護齊全，大大增加了整體的穩定性。

3.拒絕光線直射入眼。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法，如把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。

另外，專家還建議在起居室種植花草，讓室內擁有大自然的清新氣息，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。沐浴時，不要持續使用“浴霸”等輔助設備，否則可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀。